Η άνοια είναι μια χρόνια προοδευτική νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει τον εγκέφαλο
Η άνοια λαμβάνει μορφές επιδημίας ενώ υπολογίζεται ότι τα επόμενα χρόνια ο αριθμός των πασχόντων θα ανέβει κατακόρυφα.
Τα κύρια συμπτώματα της άνοιας περιλαμβάνουν την απώλεια μνήμης, τη δυσκολία στη συγκέντρωση και τη σκέψη, τη σύγχυση, την απώλεια της οργάνωσης και της κατανόησης των πληροφοριών, και τις αλλαγές στην προσωπικότητα και τη συμπεριφορά.
Καθώς η νόσος προχωρά, οι ασθενείς μπορεί να απολέσουν την ικανότητα να αναγνωρίζουν οικεία πρόσωπα και αντικείμενα, να έχουν δυσκολία στην επικοινωνία και να γίνουν εξαρτημένοι για τη φροντίδα και την καθημερινή ζωή.
Την ίδια στιγμή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στην Νορβηγία φαίνεται να βρήκαν την άκρη για τη διατήρηση ενός υγιούς δυνατού εγκεφάλου.
Σύμφωνα με όσα υποστηρίζει η νέα μελέτη τρεις είναι οι οδηγίες για την διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου.
Ο ρόλος της φυσικής άσκησης
Η κοινωνική δραστηριότητα, η αγάπη για δραστηριότητες, τα χόμπι και γενικά ένας υγιής τρόπος ζωής αναπτύσσει το κεντρικό νευρικό σύστημα και βοηθάει στην διατήρησή της υγείας του εγκεφάλου, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης.
Αυτό που προσθέτουν οι ερευνητές ωστόσο είναι ότι η συνέπεια ως την άσκηση είναι αυτό που κάνει τη διαφορά. Για αυτό καλό είναι να ασκείται κάνεις λίγο κάθε μέρα.
Κάντε κοινωνικές σχέσεις
Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πιο κοινωνικοί από τους άλλους, ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι καλό είναι να είμαστε σε επαφή με τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για μας γιατί ο εγκέφαλός μας αναπτύσσεται μέσα από τις διασυνδέσεις και τις διαδράσεις.
« Οι σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους και οι σχέσεις συνεισφέρουν σε μια σειρά από περίπλοκους βιολογικούς παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την γήρανση του εγκεφάλου» εξηγεί ο καθηγητής Sigmundsson. Κάποιοι άνθρωποι είναι φυσικά πιο κοινωνικοί από τους άλλους, ωστόσο οι ερευνητές τονίζουν ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι τελείως…μοναχικός. Έτσι, αν προτιμάτε μια ήσυχη νύχτα από το να πάτε σε ένα πάρτυ.
Συνεχίστε τα χόμπι σας
Έτσι όπως το ποδήλατο βοηθά να χτίζετε μύες έτσι και η μάθηση και τα χόμπι σας βοηθούν να διατηρείτε ισχυρή την εγκεφαλική σας λειτουργία. Συμπερασματικά, οι συγγραφείς της μελέτης αναφέρουν ότι το μυαλό σας είναι σαν μηχανή, όσο το χρησιμοποιείτε διατηρείται ενώ όσο το αφήνετε στην άκρη πέφτει σε…αχρηστία.
Πηγη: https://www.healthreport.gr/