Η θερμική επιβάρυνση είναι ο πραγματικός κίνδυνος για την υγεία μας όταν οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές για πολλές ώρες, ακόμη και τη νύχτα. Οι παρατεταμένοι καύσωνες, ιδιαίτερα όταν οι θερμοκρασίες παραμένουν υψηλές και κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο για την υγεία. Η λήψη μέτρων προστασίας είναι απαραίτητη, ειδικά για τις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού.
Η έλλειψη δροσιάς τη νύχτα, σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία της ημέρας, αυξάνει τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης και άλλων προβλημάτων υγείας.ις.
Σε αυτές τις συνθήκες είναι πολύ πιθανή η εκδήλωση θερμοπληξίας και άλλων επικίνδυνων καταστάσεων.
Επιβαρυντικοί παράγοντες είναι:
Παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο
Έλλειψη υγρών και ηλεκτρολυτών
Έντονη σωματική δραστηριότητα
Κακή ποιότητα αέρα (π.χ. αιωρούμενα σωματίδια)
Θερμική επιβάρυνση: Ποιες ομάδες κινδυνεύουν περισσότερο;
Ηλικιωμένοι
Παιδιά και βρέφη
Έγκυες γυναίκες
Άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, διαβήτης, αναπνευστικά προβλήματα)
Εργαζόμενοι σε εξωτερικούς χώρους
Άτομα χωρίς πρόσβαση σε κλιματισμό
Πορτοκαλί και Κίτρινος Συναγερμός – Τι Σημαίνουν;
Σύμφωνα με το σύστημα HEAT-ALARM:
Κίτρινος συναγερμός: Υψηλή θερμική επιβάρυνση – Απαιτούνται προληπτικά μέτρα για όλους.
Πορτοκαλί συναγερμός: Πολύ υψηλή θερμική επιβάρυνση – Κίνδυνος σοβαρών προβλημάτων υγείας ακόμη και για υγιείς ενήλικες.
Οδηγίες προστασίας
Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας οι βασικές οδηγίες περιλαμβάνουν:
Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο μεταξύ 10:00 και 16:00
Παραμονή σε δροσερό περιβάλλον, κατά προτίμηση κλιματιζόμενο ή σε σκιερό εξωτερικό χώρο
Συχνή ενυδάτωση και κατανάλωση ελαφρών γευμάτων
Φοράμε ανοιχτόχρωμα, άνετα ρούχα και καπέλο
Προγραμματίζουμε δραστηριότητες τις πιο δροσερές ώρες (04:00 – 07:00)
Διατηρούμε τον χώρο μας δροσερό, με κλειστά παράθυρα και κουρτίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας
Αναζητούμε ιατρική συμβουλή εάν έχουμε χρόνια νοσήματα ή λαμβάνουμε φαρμακευτική αγωγή
Πηγη: https://www.healthreport.gr