«Άσκηση σημαίνει ζωή»: Η καμπάνια του υπουργείου Υγείας για την πρόληψη της παχυσαρκίας

Την αξία της σωματικής άσκησης ως βασικού πυλώνα πρόληψης και προστασίας της υγείας αναδεικνύει το υπουργείο Υγείας, μέσα από μια νέα πρωτοβουλία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης, με κεντρικό μήνυμα «Άσκηση σημαίνει ζωή».

 

 

«Υπάρχουν “ασκήσεις” που μας φέρνουν πιο κοντά στην υγεία. Υπάρχουν συνήθειες που μας χαρίζουν καλύτερη ζωή», αναφέρει χαρακτηριστικά το υπουργείο Υγείας, υπενθυμίζοντας ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα δεν αποτελεί απλώς επιλογή ευεξίας, αλλά σημαντικό μέσο πρόληψης χρόνιων νοσημάτων και βελτίωσης της ποιότητας ζωής.

Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, ένα σημαντικό ζήτημα δημόσιας υγείας και στην Ελλάδα. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παραθέτει το υπουργείο, περισσότεροι από ένας στους δύο ενήλικες στη χώρα ήταν υπέρβαροι ή ζούσαν με παχυσαρκία.

Η τακτική άσκηση, σε συνδυασμό με την ισορροπημένη διατροφή, αποτελεί σημαντικό σύμμαχο στην πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, συμβάλλοντας παράλληλα στην καρδιαγγειακή υγεία, στη μεταβολική λειτουργία και στη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε κάθε εβδομάδα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει στους ενήλικες 150 έως 300 λεπτά μέτριας έντασης αερόβιας δραστηριότητας την εβδομάδα, ή ισοδύναμης έντονης σωματικής δραστηριότητας.

Το σημαντικό, ωστόσο, είναι η κίνηση να ενταχθεί στην καθημερινότητα με τρόπο που να ταιριάζει στις δυνατότητες και τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

«Κάθε βήμα μετρά. Και το πρώτο μπορούμε να το κάνουμε σήμερα», επισημαίνει το υπουργείο Υγείας, προτρέποντας τους πολίτες να αφήσουν πίσω την καθιστική ζωή και να αναζητήσουν μορφές δραστηριότητας που τους ευχαριστούν.

Το περπάτημα, το ποδήλατο, το τρέξιμο, αλλά και το παιχνίδι με τα παιδιά αποτελούν απλές επιλογές που μπορούν να αυξήσουν τη σωματική δραστηριότητα μέσα στην ημέρα. Όπως υπογραμμίζεται στο μήνυμα της πρωτοβουλίας, «βρίσκουμε τη δραστηριότητα που μας ευχαριστεί και την κάνουμε συνήθεια», ο καθένας με τον δικό του ρυθμό, μόνος ή με παρέα.

Μήνυμα ευαισθητοποίησης από τον Μάριο Θεμιστοκλέους

Στην πρωτοβουλία συμμετέχει ο υφυπουργός Υγείας Μάριος Θεμιστοκλέους, μαζί με τη Μαρία Αντωνά και τον Θάνο Πετρέλη, οι οποίοι ενώνουν τις φωνές τους για την προώθηση της άσκησης ως καθημερινής συνήθειας.

Το κοινό μήνυμα «Άσκηση σημαίνει ζωή» υπενθυμίζει ότι η πρόληψη δεν απαιτεί απαραίτητα μεγάλες αλλαγές ή εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής. Μπορεί να ξεκινήσει με μικρά, σταθερά βήματα, περισσότερη κίνηση και επιλογές που κάνουν καλό στο σώμα και στην ψυχική υγεία.

Άλλωστε, η σωματική δραστηριότητα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά επένδυση στην υγεία και στην καλύτερη ποιότητα ζωής σε κάθε ηλικία.

 

 

Πηγη: https://www.news4health.gr/