Μελέτη αποκαλύπτει πώς η άσκηση γυρίζει πίσω το ρολόι στους γερασμένους μύες
Οι γιατροί αποκαλούν τη σωματική άσκηση «πολυχάπι», επειδή μπορεί να προλάβει και να θεραπεύσει πολλές από τις χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με τη γήρανση. Μια νέα μελέτη μυϊκών ινών από ποντίκια και ανθρώπους δείχνει πώς η άσκηση επηρεάζει την έκφραση των γονιδίων. Οι αλλαγές που προκαλούνται από την άσκηση «επαναπρογραμματίζουν» την επιγενετική έκφραση των ινών σε μια πιο νεανική κατάσταση. Τα ευρήματα θα μπορούσαν να παρέχουν οδηγούς για την ανάπτυξη φαρμάκων που μιμούνται αυτά τα οφέλη σε άτομα που δεν μπορούν να ασκηθούν.
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά όχι μόνο ενισχύουν τους μυς τους αλλά βελτιώνουν και τη γενική τους υγεία, ανεξάρτητα από το πόσο αργά ξεκινούν στη ζωή τους. Για παράδειγμα, πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον σε ηλικιωμένους. Αντίθετα, οι μειώσεις της μυϊκής μάζας και της δύναμης συνδέονται με χαμηλότερη ποιότητα ζωής και υψηλότερη θνησιμότητα από όλες τις αιτίες .
Ως αποτέλεσμα της αποδεδειγμένης ικανότητάς της να προλαμβάνει και να θεραπεύει πολλές χρόνιες ασθένειες με χαμηλό κόστος, οι γιατροί αποκαλούν την άσκηση «πολυχάπι» χωρίς φάρμακα που μπορεί να ωφελήσει σχεδόν όλους.
«Η άσκηση είναι το πιο ισχυρό φάρμακο που έχουμε», λέει ο Δρ. Kevin Murach , επίκουρος καθηγητής στο Ερευνητικό Κέντρο Επιστήμης Άσκησης, Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας, Fayetteville, AR. Πιστεύει ότι η άσκηση θα πρέπει να θεωρείται μια θεραπεία που ενισχύει την υγεία, δυνητικά επιμήκυνση της ζωής, παράλληλα με τα φάρμακα και μια υγιεινή διατροφή.
Επαναπρογραμματισμός μυϊκών ινών
Η άσκηση μπορεί να γυρίσει πίσω το ρολόι στις μυϊκές ίνες προάγοντας τον «επιγενετικό επαναπρογραμματισμό» των χρωμοσωμάτων στους πυρήνες των κυττάρων. Η επιγενετική αναφέρεται στο πώς οι χημικές αλλαγές επηρεάζουν τη δραστηριότητα ή την «έκφραση» των γονιδίων. Για παράδειγμα, οι πρωτεΐνες που ονομάζονται παράγοντες μεταγραφής μπορούν να επηρεάσουν την έκφραση συγκεκριμένων γονιδίων όταν συνδέονται με συγκεκριμένες αλληλουχίες DNA.
Το 2012, ο Δρ. Shinya Yamanaka μοιράστηκε το βραβείο Νόμπελ Ιατρικής για την ανακάλυψή του ότι τέσσερις μεταγραφικοί παράγοντες μπορούν να επαναφέρουν εξειδικευμένα, ώριμα κύτταρα σε πιο νεανικά, εύκαμπτα κύτταρα που ονομάζονται πολυδύναμα βλαστοκύτταρα. Οι τέσσερις παράγοντες ονομάζονται Oct3/4, Klf4, Sox2 και Myc ή για συντομία OKSM.
Σε μια νέα μελέτη της οποίας τα αποτελέσματα εμφανίζονται στο The Journal of Physiology Trusted Source , ο Δρ Murach και οι συνεργάτες του συνέκριναν τις επιδράσεις των παραγόντων OKSM στη γονιδιακή έκφραση στις μυϊκές ίνες ποντικών που είχαν πρόσβαση σε τροχό άσκησης και ποντικών που δεν είχαν πρόσβαση .
Επιπλέον, συνέκριναν τις επιδράσεις των παραγόντων OKSM στους μυς με τις επιδράσεις ενός μεμονωμένου παράγοντα μεταγραφής, του Myc. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η άσκηση προκαλεί την έκφραση του Myc σε μεγαλύτερο βαθμό από τους άλλους τρεις παράγοντες.
Οι ερευνητές ερεύνησαν επίσης πώς η άσκηση από μόνη της επηρέασε την έκφραση γονιδίων στις μυϊκές ίνες τόσο από ποντίκια όσο και από ανθρώπους. Τα ποντίκια ήταν 22 μηνών, που ισοδυναμεί με ανθρώπινη ηλικία περίπου 73 ετών.
Τα ποντίκια στην ομάδα άσκησης ήταν ελεύθερα να τρέξουν σε έναν τροχό χωρίς ζύγιση για την πρώτη εβδομάδα, και στη συνέχεια, τις επόμενες 8 εβδομάδες, οι επιστήμονες έκαναν τον τροχό σταδιακά πιο βαρύ προσαρτώντας του μαγνητικά βάρη.
Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι η άσκηση επαναπρογραμματίζει τις μυϊκές ίνες σε μια πιο νεανική κατάσταση μέσω της αυξημένης έκφρασης των γονιδίων που δημιουργούν τους παράγοντες Yamanaka, ιδίως το Myc .
Υπερφορτισμένη απόκριση άσκησης
Ο Δρ Murach προτείνει ότι τα ευρήματα μπορεί μια μέρα να οδηγήσουν στην ανάπτυξη φαρμάκων που αυξάνουν την απόκριση της άσκησης των μυών σε άτομα που είναι σε κρεβάτι ή των μυών των αστροναυτών σε μηδενική βαρύτητα. Αλλά απορρίπτει την ιδέα ενός χαπιού που ενισχύει την έκφραση του Myc που αντικαθιστά πάντα την ανάγκη για άσκηση. Πρώτον, η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε όλο το σώμα, όχι μόνο στους μυς. Επιπλέον, το Myc έχει συνδεθεί με τον καρκίνο , επομένως υπάρχουν εγγενείς κίνδυνοι στην τεχνητή ενίσχυση της έκφρασής του.
Πηγη: https://healthmag.gr/
