Αντόνιο Γκουτέρες για τον αυτισμό: “‘Ωρα να οικοδομήσουμε έναν κόσμο χωρίς αποκλεισμούς”

«Να συνεργαστούμε με τα άτομα με αυτισμό για να οικοδομήσουμε έναν κόσμο χωρίς αποκλεισμούς». Την Παγκόσμια Ημέρα Ενημέρωσης για τον Αυτισμό γιορτάζουμε τη συμβολή των ατόμων με αυτισμό και ανανεώνουμε την αποφασιστικότητά μας να προωθήσουμε τα εγγενή δικαιώματά τους, τονίζει σε μήνυμά του ο γενικός γραμματέας του ΟΗΕ Αντόνιο Γκουτέρες.

Παρά τη σημαντική πρόοδο, επισημαίνει ο Αντόνιο Γκουτέρες, τα άτομα με αυτισμό εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν κοινωνικά και περιβαλλοντικά εμπόδια στην πλήρη άσκηση των δικαιωμάτων και των θεμελιωδών ελευθεριών τους, σύμφωνα με τη Σύμβαση για τα Δικαιώματα των Ατόμων με Αναπηρία και την Ατζέντα του 2030 για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη.

Εκπαίδευση και ίσες ευκαιρίες στον αυτισμό

Σε αυτό το πλαίσιο, ο γενικός γραμματέας του ΟΗΕ υπογραμμίζει την ανάγκη βελτίωσης, προωθώντας την εκπαίδευση χωρίς αποκλεισμούς, τις ίσες ευκαιρίες απασχόλησης, την αυτοδιάθεση και ένα περιβάλλον, όπου κάθε άτομο θα είναι σεβαστό. «Και καθώς το κάνουμε αυτό, αναγνωρίζουμε επίσης τον ρόλο των οικογενειών, των φροντιστών και των δικτύων υποστήριξης στη ζωή των ατόμων με αυτισμό» επισημαίνει.

Στην ακροτελεύτια πρόταση του μηνύματος του, ο Αντόνιο Γκουτέρες προτρέπει «σήμερα και κάθε μέρα, να αναγνωρίσουμε πλήρως την ενεργό και ποικιλόμορφη συμβολή των ατόμων με αυτισμό στις κοινωνίες μας – και ας συνεργαστούμε με τα άτομα με αυτισμό για να οικοδομήσουμε έναν κόσμο χωρίς αποκλεισμούς και προσβάσιμο για όλους».

 

 

Πηγη: https://healthstories.gr/

Συστάσεις του CDC προς ταξιδιώτες για συμπτώματα του ιού Marburg

Το CDC προειδοποιεί τους ταξιδιώτες να προσέχουν για συμπτώματα του ιού Marburg καθώς διερευνά κρούσματα στην Αφρική. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ στέλνουν προσωπικό στην Αφρική για να βοηθήσει ώστε να σταματήσουν τα κρούσματα της νόσου του ιού Marburg την εξάπλωσή τους και προτρέπουν τους ταξιδιώτες να λάβουν προφυλάξεις. Το CDC λαμβάνει επίσης μέτρα για να αποτρέψει την εξάπλωση των λοιμώξεων στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η Ισημερινή Γουινέα και η Τανζανία αντιμετωπίζουν τα πρώτα τους γνωστά κρούσματα του ιού Marburg, ενός ιογενούς πυρετού με ανεξέλεγκτη αιμορραγία που συνδέεται στενά με τον ιό Έμπολα. Αυτή την εβδομάδα, το CDC προέτρεψε τους ταξιδιώτες και στις δύο χώρες να αποφεύγουν την επαφή με άρρωστους και να προσέχουν για συμπτώματα για τρεις εβδομάδες μετά την αναχώρησή τους από την περιοχή. Οι ταξιδιώτες στην Ισημερινή Γουινέα θα πρέπει να λαμβάνουν ενισχυμένες προφυλάξεις και να αποφεύγουν τα μη απαραίτητα ταξίδια στις επαρχίες όπου βρίσκεται σε εξέλιξη η επιδημία, ανέφερε ο οργανισμός.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ιό Marburg

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, θα υπάρξουν ειδοποιήσεις στα διεθνή αεροδρόμια όπου φτάνουν οι περισσότεροι ταξιδιώτες, προειδοποιώντας τους να προσέχουν για συμπτώματα του ιού για 21 ημέρες και να αναζητούν αμέσως περίθαλψη εάν αρρωστήσουν. Θα λάβουν επίσης μια υπενθύμιση μέσω μυνήματος για να παρακολουθήσουν για συμπτώματα.

Το CDC αντιμετωπίζει τα κρούσματα του ιού με σοβαρότητα, όχι όμως ως έκτακτη ανάγκη, όπως για την COVID-19. Εντούτοις, θα εστιάσει εκ νέου τις προσπάθειες και την προσοχή και του Ευρωπαϊκού Κέντρου Αναδυόμενων και Ζωονοσογόνων Λοιμωδών Νοσημάτων (ECDC) για να ανταποκριθεί στα κρούσματα, που βρίσκονται στις δύο χώρες, υποδεικνύοντας ότι ο θανατηφόρος αιμορραγικός πυρετός εξαπλώνεται.

Η Ισημερινή Γουινέα, στις ακτές της Δυτικής Αφρικής, ανακοίνωσε ξέσπασμα της νόσου του ιού Marburg στα μέσα Φεβρουαρίου με τα κρούσματα να εξαπλώνονται σε πολλές επαρχίες. Από τις 22 Μαρτίου, η Ισημερινή Γουινέα είχε 13 επιβεβαιωμένα κρούσματα, συμπεριλαμβανομένων εννέα ανθρώπων που πέθαναν και ενός που ανέρρωσε, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Εννέα στελέχη του CDC βρίσκονται εκεί, έχοντας δημιουργήσει ένα εργαστήριο πεδίου και βοηθώντας με δοκιμές, ταυτοποίηση κρουσμάτων και ιχνηλάτηση επαφών.

Η Τανζανία, στην ακτή της Ανατολικής Αφρικής, ανακοίνωσε ξέσπασμα της νόσου του ιού Marburg στις 21 Μαρτίου, με κρούσματα σε δύο χωριά στην περιοχή Kagera, σύμφωνα με το CDC. Από τις 22 Μαρτίου, η Τανζανία είχε οκτώ επιβεβαιωμένα κρούσματα, συμπεριλαμβανομένων πέντε θανάτων. Το CDC έχει ένα μόνιμο γραφείο στην Τανζανία που βοηθά με την επιδημία. Αποστέλλει επιπλέον προσωπικό για να υποστηρίξει αυτές τις προσπάθειες.

Τα συμπτώματα

Ο ιός Marburg είναι ένας σπάνιος και θανατηφόρος ιός που προκαλεί πυρετό, ρίγη, μυϊκό πόνο, εξάνθημα, πονόλαιμο, διάρροια, αδυναμία ή ανεξήγητη αιμορραγία ή μώλωπες. Μεταδίδεται μέσω της επαφής με σωματικά υγρά και μολυσμένες επιφάνειες. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να κολλήσουν από μολυσμένα ζώα. Είναι θανατηφόρο στις μισές περίπου περιπτώσεις εκδήλωσης. Κι άλλες χώρες στην Αφρική χρειάστηκε να καταστείλουν τα κρούσματα στο παρελθόν.

Στα αρχικά της στάδια, η λοίμωξη είναι δύσκολο να διακριθεί από άλλες ασθένειες, επομένως ένα ιστορικό ταξιδιού σε οποιαδήποτε από αυτές τις χώρες θα είναι απαραίτητο για να βοηθηθούν οι κλινικοί γιατροί να την εντοπίσουν.

 

 

Πηγη: https://healthstories.gr/

Οι προκλήσεις που πρέπει να ξεπεράσει η Ελλάδα στον τομέα της κλινικής έρευνας

Clawback και γραφειοκρατία
Στην κλινική έρευνα στη χώρα μας
και την πρόσβαση των ασθενών στα
νέα φάρμακα εστιάστηκαν οι ομιλητές
στη 4η θεματική ενότητα της ημερίδας
Market Access for non – Market Access
της ΕΛΕΜΑ. Όπως ανέφερε ο Ιωάννης
Χονδρέλης, PhD, Medical Director
ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ, συντονιστής
Ομάδας Κλινικών Μελετών ΣΦΕΕ,
«υπάρχει μια στενή και αμφίδρομη
σχέση της κλινικής έρευνας με την
πρόσβαση των ασθενών στα νέα
φάρμακα. Όσο ταχύτερα ολοκληρώνεται
η κλινική έρευνα τόσο ταχύτερη είναι η
πρόσβαση και αντίστροφα». Παίρνοντας
τον λόγο ο Κωνσταντίνος Ντζαμάρας,
Clinical Operations Manager, Χημικός
Μηχανικός, MBA, ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ,
υπογράμμισε τις προκλήσεις που πρέπει
να υπερκεράσει η Ελλάδα για να φτάσει
στον επιθυμητό βαθμό στον τομέα της
Κλινικής Έρευνας:
1) Το ΕΣΥ δεν ευνοεί τη χρήση
Καινοτόμων Φαρμάκων, καθώς με
το υπάρχον σύστημα Clawback η
Ελλάδα δεν καλλιεργεί ένα ευνοϊκό
περιβάλλον για τις επενδύσεις
φαρμακευτικών εταιρειών στις
Κλινικές Δοκιμές
2) Οι γραφειοκρατικές καθυστερήσεις
και γενικότερη έλλειψη ερευνητικής
κουλτούρας στις Διοικήσεις των
Νοσοκομείων
3) Η διστακτικότητα της Ελληνικής
Πολιτείας να ασχοληθεί σοβαρά
και στον απαιτούμενο βαθμό με το
θέμα της Κλινικής Έρευνας, η οποία
αποτελεί Επένδυση στην Καινοτομία.
Στην αντιμετώπιση των παραπάνω
προκλήσεων μπορεί να παίξει ρόλο η
θέσπιση του «Αναπτυξιακού» Clawback,
η πρόσφατη εφαρμογή του Νέου
Ευρωπαϊκού Κανονισμού 536/2014
για την έγκριση των Κλινικών Δοκιμών
καθώς και η συγκρότηση της Ομάδας
Εργασίας του Υπουργείου Υγείας για την
ανάπτυξη των Κλινικών Μελετών και της
Βιοιατρικής Έρευνας .

 

 

Πηγη:HealthDaily

Απο τις πρώτες χώρες στην ΕΕ η Ελλάδα όσον αφορά τα κρούσματα βρουκέλλωσης

Έκθεση ECDC για το 2021
Η Ελλάδα, η Ιταλία και η Γαλλία είναι
οι χώρες όπου καταγράφηκαν τα
περισσότερα κρούσματα βρουκέλλωσης
στην ΕΕ, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση
του Ευρωπαϊκού Κέντρου Πρόληψης
και Ελέγχου Νοσημάτων (ECDC) για
το 2021. Η Βρουκέλλωση (ή μελιταίος
πυρετός) είναι ένα λοιμώδες νόσημα
το οποίο προκαλείται από το βακτήριο
της βρουκέλλας. Το στέλεχος το οποίο
προσβάλλει κυρίως τον άνθρωπο είναι
η brucella melitensis που συναντάται
κατά βάση στα αιγοπρόβατα.
Το μικρόβιο μεταδίδεται κυρίως με
κατανάλωση μολυσμένων ζωικών
προϊόντων, με άμεση επαφή με
μολυσμένα ζώα και σπανιότερα
από άνθρωπο σε άνθρωπο (μέσω
μεταγγίσεων αίματος, μυελού των
οστών, θηλασμό). Η βρουκέλλωση
παραμένει μια σπάνια αλλά σοβαρή
ασθένεια στην ΕΕ/ΕΟΧ, με την
πλειονότητα των περιπτώσεων να
νοσηλεύονται.
Σύμφωνα με την έκθεση του ΕCDC,
το 2021, τα υψηλότερα ποσοστά
εντοπίστηκαν στην ηλικιακή ομάδα
45-64 ετών και στα δύο φύλα (0,06 και
0,03 ανά 100.000 πληθυσμού στους
άνδρες και στις γυναίκες, αντίστοιχα).
Στην Ελλάδα, το ποσοστό κοινοποίησης
ήταν πέντε φορές υψηλότερο από τον
μέσο όρο ΕΕ/ΕΟΧ ενώ είχαμε και το
υψηλότερο ποσοστό με 0,22 ανά 100.
000 πληθυσμού, ακολουθούμενη
από τη Σλοβακία με 0,11 ανά 100.
000 πληθυσμού και την Πορτογαλία,
και η Σουηδία με 0,10 ανά 100.000
πληθυσμού η καθεμία. Ωστόσο,
συγκριτικά σημειώθηκε πτωτική
τάση από το 2005 έως το 2018 και
μια απότομη μείωση του ποσοστού
κοινοποίησης αναφέρθηκε το 2019 και
στη συνέχεια το 2020-2021. Το 2021,
αναφέρθηκαν 165 επιβεβαιωμένα
κρούσματα βρουκέλλωσης από 29
χώρες της ΕΕ/ΕΟΧ, ενώ σε 12 χώρες δεν
καταγράφηκε κανένα κρούσμα.

 

 

Πηγη: HealthDaily

Σαρώνουν οι ελλείψεις φαρμάκων και τα νοσοκομεία – Όλες οι αιτίες

Μετά τα ράφια των φαρμακείων, που προσφάτως άδειασαν από φάρμακα, αντίστοιχο πρόβλημα σαρώνει το τελευταίο διάστημα και τα νοσοκομεία.
Πολλά μεγάλα δημόσια νοσοκομεία παρουσιάζουν ελλείψεις σε βασικά φάρμακα, με συνέπεια ασθενείς και υγειονομικό προσωπικό να ταλαιπωρούνται καθημερινά.

Σύμφωνα με το ρεπορτάζ του HealthReport.gr οι περισσότερες ελλείψεις καταγράφονται σε ενέσιμα σκευάσματα, όπως και σε αμπούλες για εισπνεόμενα φάρμακα, ενώ σε πολλά νοσοκομεία λείπει και η απλή παρακεταμόλη, τα κλασσικά αντιπυρετικά, τα αναλγητικά και αντιυπερτασικά, ενώ ελλείψεις καταγράφονται και σε ορούς.
Τα αίτια για τις ελλείψεις στα νοσοκομεία

Το πρόβλημα με τις ελλείψεις σε φάρμακα τόσο στα φαρμακεία της γειτονιάς όσο και στα νοσοκομεία είναι πολυπαραγοντικό.

Φαίνεται όμως ότι οι ελλείψεις στα λεγόμενα φθηνά και ευρείας χρήσης φάρμακα και στα νοσοκομεία σχετίζεται κυρίως με τις καθηλωμένες τιμές στα σκευάσματα αφού από το 2008 παραμένουν ίδιες. Αντίθετα στο εξωτερικό οι τιμές είναι 3 και 4 φορές πιο υψηλές.

Αποτέλεσμα όμως είναι να μην είναι συμφέρουσα η παραγωγή τους, καθώς δεν καλύπτεται καν το κόστος όπως τονίζουν παράγοντες του φαρμάκου στο HealthReport.gr. Το πρόβλημα μάλιστα επιβαρύνθηκε με τη μειωμένη παραγωγή πρώτων υλών που εισάγονται από Τρίτες χώρες, ενώ επιπλέον επιβάρυνση ήρθε και με την ενεργειακή κρίση.

Ιδιαίτερο πρόβλημα στα νοσοκομεία αναμένεται πάντως να δημιουργηθεί το επόμενο διάστημα με φάρμακα που χρησιμοποιούνται και στην υπέρταση αφού τα αποθέματα φαίνεται ότι τελειώνουν ενώ και η παραγωγή έχει περιορισθεί.

Το πρόβλημα επιβεβαιώνει στο HealthReport.gr και η Πρόεδρος των Νοσοκομειακών Φαρμακοποιών Δέσποινα Μακριδάκη η οποία τονίζει πως ενώ για φάρμακα όπως είναι η παρακεταμόλη βρίσκονται αντίστοιχα ώστε να καλυφθούν οι νοσοκομειακοί ασθενείς, με τη δραστική ουσία φουροσεμίδη όμως φαίνεται ότι θα δημιουργηθεί σοβαρό πρόβλημα το επόμενο διάστημα.

Πάντως η ηγεσία του υπουργείου Υγείας είχε δεσμευτεί εδώ και καιρό ότι θα προχωρήσει σε διορθώσεις τιμών ειδικά στα πολύ φθηνά φάρμακα, επιχειρώντας με τον τρόπο αυτό να δώσει ένα κίνητρο στις φαρμακευτικές εταιρείες ώστε να μη σταματήσουν να τα παράγουν.

Σε περίπτωση που αποσυρθούν φθηνά φάρμακα, οι ασθενείς θα αναγκαστούν να λαμβάνουν ακριβότερα φάρμακα αλλά και τα νοσοκομεία να προμηθεύονται άλλα με πιο υψηλές τιμές.

Πάντως οι ελλείψεις φαρμάκων ειδικά των φθηνών έχουν μεταξύ άλλων αυτά τα βασικά αίτια:

-Πολύ φθηνά φάρμακα δεν παράγονται σε μεγάλο βαθμό από τις φαρμακευτικές εταιρείες επειδή έχουν υψηλό κόστος ενώ οι τιμές διάθεσης είναι εξαιρετικά χαμηλές.

-Έλλειψη πρώτων υλών καθώς γίνεται μειωμένη παραγωγή λόγω και της πανδημίας

-Η Ευρώπη είναι εξαρτώμενη από την παραγωγή πρώτων υλών από την Ασία και ειδικά από την Ινδία και την Κίνα.

Γεγονός βέβαια που οδηγεί στο συμπέρασμα ότι θα πρέπει στη χώρα μας να ακολουθηθεί ένα διαφορετικό παραγωγικό μοντέλο ώστε να μην είναι η ελληνική αγορά εξαρτώμενη από πρώτες ύλες που προέρχονται από Τρίτες χώρες.

 

 

Πηγη: https://www.healthreport.gr/

Δυσαρέσκεια πολιτών από τη λειτουργία και τις παροχές ΕΟΠΥΥ και την εξυπηρέτηση τους στα Κ.Υ.

Τι αναφέρεται στην Ετήσια Έκθεση του Πολίτη για το 2022
Αναφορές πολιτών σχετικά με τη λειτουργία και τις παροχές του ΕΟΠΥΥ, την
εξυπηρέτησή τους από Κέντρα Υγείας αλλά και από διαδικαστικά ζητήματα
όσον αφορά τη χορήγηση προνοιακών παροχών, περιλαμβάνει η Ετήσια Έκθεση
του Συνηγόρου του Πολίτης για το 2022 που παραδόθηκε πρόσφατα από τον
πρόεδρο της Ανεξάρτητης Αρχής Ανδρέα Ποττάκη στον πρόεδρο της Βουλής
Κωνσταντίνο Τασούλα. Αναλυτικότερα όσον αφορά τον ΕΟΠΥΥ τα θέματα που
αναφέρθηκαν στην έκθεση είχαν να κάνουν με αναιτιολόγητες απορριπτικές
αποφάσεις ενστάσεων, ελλείψεις στους εισηγητικούς φακέλους που συνοδεύουν
τον ιατρικό φάκελο για την έγκριση ιατρικών πράξεων υψηλού κόστους από το
Ανώτατο Υγειονομικό Συμβούλιο, πλημμελή εξυπηρέτηση από τα φαρμακεία
του ΕΟΠΥΥ και έλλειψη ενημέρωσης των πολιτών. Για την εξομάλυνση των
παραπάνω δυσλειτουργιών, ο ΕΟΠΥΥ εξέδωσε, υπό μορφή εγκυκλίου, τα κάτωθι
έγγραφα: α) «Οδηγίες σχετικά με την διαχείριση ενστάσεων των ασφαλισμένων
κατά απορριπτικών αποφάσεων Διευθυντών του Οργανισμού και τη διαδικασία
έκδοσης απόφασης από την αρμόδια Ειδική Επιτροπή» και β) «Γενικές Οδηγίες για
την εύρυθμη λειτουργία του Οργανισμού», στα οποία συμπεριλήφθηκαν οι κατά
καιρούς παρατηρήσεις του Συνηγόρου του Πολίτη.
Όσον αφορά την πρόσβαση και εξυπηρέτηση σε Κέντρα Υγείας αναφέρονται
ενδεικτικά οι παρακάτω περιπτώσεις.
– Αδυναμία τηλεφωνικής επικοινωνίας πολίτη με Κέντρα Υγείας, ενώ στην επιτόπια
επίσκεψή του ενημερώθηκε ότι θα πρέπει να κλείσει τηλεφωνικό ραντεβού
για να εξυπηρετηθεί. Μετά τη διαμεσολάβηση της Αρχής, το ΚΥ προχώρησε
σε αντικατάσταση της υποδομής του τηλεφωνικού του κέντρου και πλέον η
τηλεφωνική λειτουργία γίνεται απρόσκοπτα.
– Μη εξυπηρέτηση πολίτη κατά την επίσκεψή του, κατόπιν ραντεβού σε ΚΥ, για
εκτέλεση άυλης συνταγής, λόγω αδυναμίας του συγκεκριμένου ΚΥ να εκτελέσει
άυλες συνταγές. Μετά την παρέμβαση της Αρχής, το πρόβλημα επιλύθηκε/.

 

 

 

Πηγη:HealthDaily

Οι χορτοφαγικές δίαιτες δεν είναι πάντα…υγιεινές – Το «κλειδί» για να αποφύγετε τον κίνδυνο (Έρευνα)

Η υιοθέτηση μιας διατροφής με βάση τα φυτά δεν είναι πάντα ασφαλής για την υγεία σας. Η ποιότητα είναι ο παράγοντας «κλειδί» για να αποφύγετε τον κίνδυνο.

Δίαιτες που αποτελούνται από υψηλής ποιότητας —αλλά όχι χαμηλής ποιότητας— τρόφιμα φυτικής προέλευσης και χαμηλότερη πρόσληψη ζωικών προϊόντων μπορεί να μειώσουν τους κινδύνους για καρκίνο, καρδιακές παθήσεις και πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Τι έδειξε η έρευνα

Η προοπτική μελέτη κοόρτης χρησιμοποίησε δεδομένα από περισσότερους από 120.000 ενήλικες μέσης ηλικίας που παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από 10 χρόνια στη Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου.

Όσοι κατανάλωναν μια υγιεινή διατροφή με βάση τα φυτά – με υψηλότερες ποσότητες τροφών όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς – και χαμηλότερη πρόσληψη ζωικών προϊόντων, ροφημάτων με ζάχαρη και επεξεργασμένων δημητριακών είχαν 16% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης σε σύγκριση με εκείνα με τη χαμηλότερη πρόσληψη υγιεινών φυτικών τροφίμων.

Αντίθετα, μια ανθυγιεινή διατροφή με βάση τα φυτά συσχετίστηκε με 23% υψηλότερο συνολικό κίνδυνο θνησιμότητας.

«Δεν δημιουργούνται όλες οι φυτικές δίαιτες εξίσου. Τα δεδομένα μας παρέχουν στοιχεία που υποστηρίζουν την ιδέα ότι για οφέλη για την υγεία οι φυτικές πηγές πρέπει να είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί κ.λπ., αντί για επεξεργασμένα φυτικά τρόφιμα», είπε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Aedín Cassidy, PhD, της Σχολής Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Queen’s, στο Μπέλφαστ, Βόρεια Ιρλανδία, στο Medscape Medical News.

Και πρόσθεσε: «Δεν χρειάζεται απαραίτητα να αλλάξουμε ριζικά τη διατροφή σε vegan ή χορτοφαγικά σχήματα, αλλά μάλλον να αλλάξουμε τις αναλογίες στο πιάτο για να ενσωματώσουμε πιο υγιεινά φυτικά τρόφιμα, ψάρια και πιο άπαχα κομμάτια κρέατος στη συνήθη διατροφή μας. έχουν οφέλη τόσο για την ατομική υγεία όσο και για την υγεία του πλανήτη».

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά στις 28 Μαρτίου στο JAMA Network Open από την Alysha S. Thompson, MSc, επίσης στο Queen’s University, και τους συνεργάτες της.

Φυτικές δίαιτες υψηλής έναντι χαμηλής ποιότητας

Η UK Biobank είναι μια πληθυσμιακή, προοπτική μελέτη που περιελάμβανε περισσότερους από 500.000 συμμετέχοντες ηλικίας 40-69 ετών κατά τη στιγμή της πρόσληψης μεταξύ 2006 και 2010 σε 22 κέντρα στην Αγγλία, τη Σκωτία και την Ουαλία.

Η τρέχουσα μελέτη περιελάμβανε 126.395 άτομα. λίγο πάνω από το ήμισυ (55,9%) είναι γυναίκες.

Τα δεδομένα πρόσληψης τροφής συλλέχθηκαν για τουλάχιστον δύο 24ωρες περιόδους για να δημιουργηθούν δείκτες «υγιεινής» και «ανθυγιεινής» φυτικής διατροφής (PDIs).

Αυτές περιελάμβαναν 17 ομάδες τροφίμων: δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και εναλλακτικές πρωτεΐνες για χορτοφάγους, τσάι και καφέ, χυμούς φρούτων, επεξεργασμένα δημητριακά, πατάτες, ποτά με ζάχαρη, γλυκά και επιδόρπια, ζωικό λίπος, γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια ή θαλασσινά, κρέας και διάφορα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Δεν υπήρχαν διαθέσιμα στοιχεία για τα λάδια.

 

 

 

Πηγη: https://www.news4health.gr/

Διερεύνηση του ρόλου μιας πρωτεΐνης στην απώλεια ακοής

“Ένας άλλος σημαντικός τομέας της έρευνάς μου θα είναι η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η πρεστίνη συμβάλλει στη διατήρηση των εξωτερικών τριχωτών κυττάρων, επειδή θέλουμε να τα διατηρήσουμε για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να αποτρέψουμε την απώλεια ακοής. Είναι σημαντικό να υπάρχουν αυτά τα κύτταρα αν θέλουμε να τα στοχεύσουμε για οποιαδήποτε θεραπευτική αγωγή στο μέλλον”.

Η γρήγορη κινητική της πρεστίνης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται στο εσωτερικό αυτί, είναι απαραίτητη για την ακοή ήχων υψηλής συχνότητας, σύμφωνα με μελέτη του Northwestern Medicine που δημοσιεύθηκε στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών. (Proceedings of the National Academy of Sciences). Όλα τα θηλαστικά, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, βασίζονται στα εξωτερικά τριχωτά κύτταρα στον κοχλία του αυτιού για να ενισχύουν και έτσι να ακούν ήχους υψηλής συχνότητας. Τα εξωτερικά τριχωτά κύτταρα είναι τα πιο ευάλωτα κύτταρα του εσωτερικού αυτιού και δεν μπορούν να αναγεννηθούν αν χαθούν – η βλάβη αυτών των κυττάρων οδηγεί συνήθως σε απώλεια ακοής. Η πρωτεΐνη πρεστίνη (SLC26A5), η οποία πήρε το όνομά της από τη μουσική σημειογραφία “presto” για τη γρήγορη κινητική της λειτουργία, είναι γνωστό ότι ελέγχει τις συσπάσεις και τις επιμηκύνσεις των εξωτερικών τριχωτών κυττάρων κατά την κοχλιακή ενίσχυση.

Στην παρούσα μελέτη, οι ερευνητές του Northwestern Medicine ανέλυσαν την ακοή ποντικών που είχαν μια γενετική παραλλαγή που παρήγαγε μη φυσιολογική πρεστίνη, η οποία έχει συνδεθεί στο παρελθόν με κώφωση στον άνθρωπο. Παρατήρησαν ότι τα ποντίκια με την παραλλαγή παρουσίαζαν επιβραδυνόμενη κίνηση των εξωτερικών τριχωτών κυττάρων τους και ήταν λιγότερο ευαίσθητα σε ήχους υψηλότερης συχνότητας. Εισάγοντας μια πρόσθετη λειτουργική γενετική παραλλαγή της πρεστίνης που σώζει την ταχύτητά της, οι επιστήμονες κατάφεραν να αποκαταστήσουν πλήρως την ακοή στα μοντέλα των ποντικών. Τα ευρήματα προσθέτουν στην κατανόηση της πρεστίνης και της κοχλιακής ενίσχυσης, δήλωσε ο Kazuaki Homma, Ph.D., επίκουρος καθηγητής Ωτορινολαρυγγολογίας-Χειρουργικής Κεφαλής και Τραχήλου και κύριος συγγραφέας της μελέτης. “Δημιουργήσαμε αυτό το μοντέλο ποντικού που εκφράζει την ανθρώπινη μετάλλαξη η οποία επιβράδυνε την κινητική λειτουργία της prestin και διαπιστώσαμε ότι η ακοή χειροτέρευε προς τις υψηλότερες συχνότητες”, δήλωσε ο Homma. “Αυτό συνάδει με την ιδέα ότι η κινητική λειτουργία της prestin είναι σημαντική για την ακοή υψηλών συχνοτήτων”. Προχωρώντας μπροστά, ο Homma δήλωσε ότι ελπίζει να διερευνήσει πώς η prestin λειτουργεί για τη διατήρηση των εξωτερικών τριχωτών κυττάρων. “Μόλις χάσουμε τα εξωτερικά τριχωτά κύτταρα, δεν υπάρχει αναγέννηση. Χάθηκαν”, δήλωσε ο Homma. “Ένας άλλος σημαντικός τομέας της έρευνάς μου θα είναι η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η πρεστίνη συμβάλλει στη διατήρηση των εξωτερικών τριχωτών κυττάρων, επειδή θέλουμε να τα διατηρήσουμε για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να αποτρέψουμε την απώλεια ακοής. Είναι σημαντικό να υπάρχουν αυτά τα κύτταρα αν θέλουμε να τα στοχεύσουμε για οποιαδήποτε θεραπευτική αγωγή στο μέλλον”.

 

 

Πηγη: https://www.healthweb.gr/

Candida Auris και πανανθεκτικά μικρόβια στα ελληνικά νοσοκομεία: Προβληματισμός στις ΜΕΘ για τα μέτρα

Συναγερμός έχει σημάνει στα ελληνικά νοσοκομεία, με αφορμή την έξαρση του πολυανθεκτικού μύκητα Candida Auris στις ΗΠΑ.

Αυξημένη ανησυχία υπάρχει στη διεθνή επιστημονική κοινότητα για τον τριπλασιασμό των κρουσμάτων του πολυανθεκτικού μύκητα Candida Auris, που ενδημεί στα νοσοκομεία, δεν ανταποκρίνεται στα διαθέσιμα αντιβιοτικά και αποβαίνει θανατηφόρος στο 60% των περιπτώσεων.

Ωστόσο, στα νοσοκομεία του ΕΣΥ -σύμφωνα με επίσημα στοιχεία του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ)- η Candida Auris καταλαμβάνει μόλις το 4,4% των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων. Ενώ στο 40%, κυριαρχούν η κλεμπσιέλλα και το Αcinetobacter, το οποίο ταξινομείται στα πανανθεκτικά παθογόνα που δεν υποχωρούν σε καμία θεραπεία και αντιβιοτικό.

Τους κινδύνους για τους ασθενείς και τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γιατροί στη διαχρονική μάχη τους με τις ενδονοσοκομειακές λοιμώξεις, περιγράφει στο iatropedia.gr, η Καθηγήτρια Εντατικής Θεραπείας και Διευθύντρια της Πανεπιστημιακής ΜΕΘ του Nοσοκομείου Νοσημάτων Θώρακος “Η Σωτηρία”, Αντωνία Κουτσούκου.

“Προφανώς υπάρχει ανησυχία, γιατί όταν διασπείρεται ένα μικρόβιο ή ένας μύκητας καινούργιος όπως ο μύκητας Candida Auris, προστίθεται σε όλα εκείνα που μας απειλούν. Υπάρχουν πολλά πολυανθεκτικά, αλλά και πανανθεκτικά μικρόβια, για τα οποία δεν έχουμε καμία αγωγή και κανένα φάρμακο. Όταν λοιπόν ο αριθμός των “κακών” μικροβίων αυξάνει, αυτό είναι κομμάτι ανησυχίας, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία”, τονίζει.

Σύμφωνα με τον πρόεδρο του ΕΟΔΥ, Θεοκλή Ζαούτη, το μεγαλύτερο πρόβλημα στην Ελλάδα προέρχεται από τα υπόλοιπα πολυανθεκτικά μικρόβια και όχι από τον μύκητα Candida Auris:

“Όντως βλέπουμε την Candida Auris να έχει εμφανιστεί, όπως σε άλλες χώρες, αλλά ακόμα είναι σε ένα χαμηλό ποσοστό στα νοσοκομεία μας», υπογράμμισε μιλώντας στο ΑΠΕ-ΜΠΕ.

Όπως επισήμανε μάλιστα ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ, ο συγκεκριμένος μύκητας μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη σε σοβαρά πάσχοντες ασθενείς, όπως είναι οι νοσηλευόμενοι σε ΜΕΘ, άτομα σε ανοσοκαταστολή και γενικότερα άτομα σε μακρόχρονη νοσηλεία.

Μιλώντας στο iatropedia.gr τις προηγούμενες μέρες, η oμότιμη Καθηγήτρια Παθολογίας Λοιμωξιολογίας, Ελένη Γιαμαρέλλου, υπογράμμισε πως ο μύκητας C.A. αυξάνει την πιθανότητα θανάτου στους ανθρώπους αυτούς:

“Είναι αλήθεια πως αυξάνουν τα περιστατικά διεθνώς. Κι αυτό είναι ανησυχητικό. Γιατί ή δεν το πιάνει και δεν το καταστρέφει τίποτα, ή το πιάνουν μόνο πολύ λίγα αντιβιοτικά. Αν το έχεις στο δέρμα σου δεν κινδυνεύεις. Αν το έχεις, όμως, στα ούρα σου και μπει στο αίμα σου και κάνεις ουρολοίμωξη πεθαίνεις. Έχεις μεγάλη πιθανότητα θανάτου”, σημειώνει.

Candida Auris και άλλα παθογόνα στη ΜΕΘ του “Σωτηρία”

Στο Νοσοκομείο “Σωτηρία” και τη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ) έχουν εντοπιστεί μέσα στον τελευταίο χρόνο αρκετές περιπτώσεις μολύνσεων με Candida Auris.

“Τον τελευταίο χρόνο έχουμε αποικισμό με Candida Auris αλλά δεν είχαμε ιδιαίτερα προβλήματα. Αντίθετα είχαμε νόσο από κλεμπσιέλλες και Acinetobacter πανανθεκτικά, που μας προκάλεσαν τεράστιο πρόβλημα. Το Acinetobacter θα σε σκοτώσει, όμως, το Candida Auris, νομίζω σε σκοτώνει λιγότερο”, λέει η κυρία Κουτσούκου.

Σύμφωνα με τη Διευθύντρια της Πανεπιστημιακής ΜΕΘ του «Σωτηρία», πιο επικίνδυνα αποδείχθηκαν τα άλλα παθογόνα που κατακλύζουν τις ΜΕΘ του ΕΣΥ.

O μύκητας Candida Auris στην κλινική πράξη, δεν φαίνεται να είναι τόσο θανατηφόρος όσο η κλεμπσιέλλα και το Acinetobacter, όπως λέει:

“Μέχρι τώρα δεν έχουμε δει το Candida Auris να είναι τόσο θανατηφόρο που να μας τρομάζει περισσότερο απ΄ότι μας τρομάζουν τα άλλα. Υπάρχουν πολλά και πολυανθεκτικά μικρόβια στο νοσοκομείο και κυρίως στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας. Η εμπειρία έχει δείξει ότι δεν είναι τόσο θανατηφόρος μύκητας, ώστε να συμμεριζόμαστε την ανησυχία του CDC”, σημειώνει η Καθηγητήτρια κ. Κουτσούκου.

Σωτηρία Κουτσούκου: Ελλιπή μέτρα και έλλειψη προσωπικού στα δημόσια Νοσοκομεία

Οι κοινόχρηστες επιφάνειες του νοσοκομείου, αλλά και οι ίδιοι οι ασθενείς μπορεί να αποτελέσουν φορείς της Candida Auris, αλλά και όλων των ενδονοσοκομειακών μικροβίων.

Ως εκ τούτου, όπως παραδέχεται ο κ. Θεοκλής Ζαούτης, η πρόληψη και οι κανόνες υγιεινής των χεριών από τα μέλη του ιατρονοσηλευτικού προσωπικού, ο σχολαστικός καθαρισμός των επιφανειών και εφαρμογή ορθών πρακτικών στη διαχείριση των ασθενών, είναι κρίσιμης σημασίας για τον έλεγχο των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων.

“Η εφαρμογή των μέτρων θα επηρεάσει όχι μόνο την Candida Auris, αλλά θα μας προστατεύσει και από τα άλλα πιο συχνά ενδονοσοκομειακά μικρόβια, τα οποία ως γνωστόν ταλανίζουν τα ελληνικά νοσοκομεία”, ανέφερε ο πρόεδρος του ΕΟΔΥ.

Σύμφωνα με τη Διευθύντρια της ΜΕΘ του “Σωτηρία” ωστόσο, στα υποστελεχωμένα από προσωπικό δημόσια νοσοκομεία δεν ευνοείται η σωστή εφαρμογή των κανόνων υγιεινής, για τη διαχείριση των λοιμώξεων από τα πολυανθεκτικά μικρόβια.

“Δεν μπορεί ο νοσηλευτής που νοσηλεύει τον άρρωστο με την Candida Auris, να νοσηλεύει και τον διπλανό. Η Candida Auris θέλει απομόνωση. Απομόνωση σημαίνει ο άρρωστος να έχει το δικό του νοσηλευτή, σε 24ωρη βάρδια. Τρεις νοσηλευτές το 24ωρο δηλαδή. Αυτό ήταν το warning του CDC: ότι είναι εύκολα μεταδοτικός μύκητας και δεν φεύγει εύκολα. Σκεφτείτε λοιπόν τώρα αν ένας νοσηλευτής έχει τρεις ή τέσσερις αρρώστους τη νύχτα. Πώς θα προσπαθήσει να μην αποικήσει τους διπλανούς από τον άρρωστο που έχει Auris;”, λέει η Αντωνία Κουτσούκου.

Η πρόσφατη εγκύκλιος της αναπληρώτριας Υπουργού Υγείας, Μίνας Γκάγκα, που μείωσε από τους 6 (εισήγηση του ΚΕΣΥ) στους 3 τους νοσηλευτές ανά κλίνη ΜΕΘ, θέτει επιπλέον εμπόδια στη σωστή διαχείριση των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων, προσθέτει η Καθηγήτρια.

“Σύμφωνα με την εγκύκλιο που υπέγραψε η αναπληρώτρια Υπουργός, οι Μονάδες πρέπει να έχουν τρεις νοσηλευτές για κάθε κλίνη, που είναι το ελάχιστο. Το ΚΕΣΥ είχε προτείνει 6 νοσηλευτές, αλλά ούτε τρεις δεν έχουμε. Για ψάξτε στις Μονάδες Εντατικής Θεραπείας, οι οποίες ενισχύθηκαν -υποτίθεται- με την πανδημία, ποια Μονάδα έχει τρεις νοσηλευτές ανά κλίνη; Δηλαδή, αν έχεις 50 κλίνες πρέπει να έχεις 150 νοσηλευτές. Κι αν έχεις 17 κλίνες που έχω εγώ, πρέπει να έχεις 51 νοσηλευτές. Μα εμείς έχουμε μόλις 35. Αυτούς τους ελάχιστους νοσηλευτές, πώς θα τους βάλεις να κάνουν υγιεινή των χεριών και να προλάβουν τη μετάδοση των λοιμώξεων;”, τονίζει η Διευθύντρια της Πανεπιστημιακής ΜΕΘ του “Σωτηρία”.

Κατάχρηση αντιβιοτικών και ελλείψεις στα αντιδραστήρια

Ανάμεσα στους λόγους για τους οποίους η Ελλάδα παραμένει στις πρώτες θέσεις των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων, αλλά και της υπερκατανάλωσης αντιβιοτικών -παρά το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια εφαρμόστηκε έλεγχος στη συνταγογράφηση τους- είναι και η πρόσφατη πανδημία.

“Έγινε πράγματι μια προσπάθεια για τον έλεγχο της συνταγογράφησης, έχετε δίκιο, αλλά δεν ξέρω πόσο έχει αποδώσει αυτή η προσπάθεια”, σχολιάζει η Καθηγήτρια Εντατικής Θεραπείας και εξηγεί:

“Να σας πω πολύ απλά, πως στη διάρκεια της πανδημίας δεν υπήρχε άρρωστος που είχε κορονοϊό και δεν έπαιρνε αντιβιοτικά από τους ίδιους τους εξωνοσοκομειακούς γιατρούς. Που όλοι ξέρουμε πως ο ιός δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά”, τονίζει η κα. Κουτσούκου και προσθέτει πως παρά την προσπάθεια, είναι πολλά βήματα που πρέπει να γίνουν για τον έλεγχο της χορήγησης ακόμη και των νοσοκομειακών φαρμάκων.

“Χρειάζονται κλινικοί μικροβιολόγοι να συμμετέχουν στην αντιμετώπιση των ασθενών και πολλά άλλα”, λέει.

Και σαν να μην έφτανε η έλλειψη προσωπικού, πολύ συχνά λείπουν από τα νοσοκομεία ακόμη και τα αντιδραστήρια, τα οποία απαιτούνται για να υποβάλλουν οι γιατροί σε γρήγορα τεστ τους ασθενείς και να καταλήγουν έγκαιρα στην ενδεδειγμένη θεραπεία για τα ενδονοσοκομειακά παθογόνα.

“Τι συζητάμε τώρα; Όταν το νοσοκομείο δεν έχει καν αντιδραστήρια για να δεις από τι είναι αποικισμένος ο άρρωστος και περιμένεις τρεις μέρες να βγει η καλλιέργεια, τί κάνεις; Του δίνεις αντιβιοτικά. Γιατί αυτό μόνο έχεις να δώσεις και φοβάσαι να μην εξελιχθεί και δίνεις “εμπειρική αγωγή”. Αυτό συμβάλλει στην κατάχρηση των αντιμικροβιακών. Άρα δεν είναι μόνο το προσωπικό για τον έλεγχο των λοιμώξεων, αλλά σίγουρα είναι ένα πάρα πολύ σημαντικό στοιχείο”, καταλήγει η Καθηγήτρια Αντωνία Κουτσούκου.

 

 

 

Πηγη: https://www.iatropedia.gr/

Αναβολισμός και καταβολισμός: Ο ρόλος τους στον μεταβολισμό

Ο μεταβολισμός μας είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που μπορεί να “σπάσει” σε αρκετά κομμάτια. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.

Ό αναβολισμός και ο καταβολισμός μπορεί να μην είναι όροι που ακούγονται συχνά, αλλά χρησιμοποιούνται από γιατρούς και διαιτολόγους για να δημιουργήσουν προγράμματα διατροφής με σκοπό να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και να ενισχύσουν την υγεία του οργανισμού. Τι ακριβώς είναι όμως ο αναβολισμός και ο καταβολισμός;

Τι είναι ο καταβολισμός;

Ο καταβολισμός συμβαίνει όταν χωνεύετε το φαγητό. Για παράδειγμα, είναι η διαδικασία που διαλύει το ψωμί σε γλυκόζη. Αυτή η διαδικασία παίρνει μεγαλύτερες δομές όπως πρωτεΐνες, λίπη ή ιστούς και τις διασπά σε μικρότερες μονάδες όπως κύτταρα ή λιπαρά οξέα. Και αν το σώμα σας δεν λαμβάνει την τροφή και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να τροφοδοτήσει τις καθημερινές σας ενέργειες, ο καταβολισμός είναι ο μηχανισμός που διασπά τους μυς και το λίπος για ενέργεια.

Τι είναι ο αναβολισμός;

Ο αναβολισμός είναι το αντίθετο του καταβολισμού: Είναι ο μηχανισμός που παίρνει μικρότερες μονάδες όπως θρεπτικά συστατικά, κύτταρα ή αμινοξέα και τα συνδέει μεταξύ τους για να δημιουργήσει μεγαλύτερες δομές. Ένα παράδειγμα αναβολισμού είναι όταν το σώμα σας προσπαθεί να θεραπεύσει ένα τραύμα. Προσθέτει ιστό και δομές γύρω από αυτό.

Τι ρόλο παίζουν οι ορμόνες σε αυτό;

Οι ορμόνες λειτουργούν ως αγγελιαφόροι, λέγοντας στο σώμα σας ποιες λειτουργίες πρέπει να εκτελέσει, και δραστηριοποιούν επίσης τον αναβολισμό και τον καταβολισμό.

Οι καταβολικές ορμόνες συχνά ενεργοποιούνται λόγω του στρες. Είναι οι: Αδρεναλίνη, κορτιζόλη, γλυκαγόνη και κυτοκίνες.

Οι αναβολικές ορμόνες είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη και την επισκευή των ιστών. Αυτές είναι: Οιστρογόνα, τεστοστερόνη, ινσουλίνη, ανθρώπινη αυξητική ορμόνη.

Μπορώ να ελέγξω τον μεταβολισμό μου;

Πολλοί ανεξέλεγκτοι παράγοντες, όπως η ηλικία, το φύλο και τα γονίδια, επηρεάζουν τον μεταβολισμό σας. Μπορείτε όμως να φέρετε αλλαγές υιοθετώντας τις παρακάτω καλές συνήθειες:

  • Τρώτε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.
  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
  • Περιορίστε το αλκοόλ και αποφύγετε το κάπνισμα και τη χρήση ουσιών.
  • Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες κάθε νύχτα.
  • Βρείτε υγιεινούς τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος (χόμπι, παρέες, γυμναστική).
  • Πίνετε άφθονο νερό.
  • Ασκηθείτε τακτικά.

Πώς επηρεάζουν τα τρόφιμα τον αναβολισμό και τον καταβολισμό;

Ο καταβολισμός λειτουργεί ανεξάρτητα από το τι δίνετε στο σώμα σας. Διασπά το φαγητό είτε είναι πρόχειρο, είτε θρεπτικό. Ό,τι δεν χρησιμοποιεί για ενέργεια επιτόπου, το αποθηκεύει για αργότερα – αυτό που όλοι καταλήγουμε να βλέπουμε ως περιττά κιλά. Ο αναβολισμός, από την άλλη, λειτουργεί διαφορετικά. Η διαδικασία θα γίνει σωστά μόνο όταν λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω τροφών όπως λαχανικά, φρούτα και άπαχα κρέατα. Το σώμα σας χρειάζεται δομικά στοιχεία υψηλής ποιότητας για αναπτυχθεί και να φροντίσει τον εαυτό του.

Ο αναβολισμός και ο καταβολισμός είναι κρίσιμα μέρη του μεταβολισμού σας. Τροφοδοτούν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, από το απλό περπάτημα μέχρι το να κλείσει ένα σπυράκι που έσπασε. Ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε αυτές τις διαδικασίες και να τονώσετε τον μεταβολισμό σας είναι να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες.

 

 

Πηγη: https://www.iatronet.gr/